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知っていれば失敗なし!妊活サプリメントに関する注意点二つ

知っていれば失敗なし!妊活サプリメントに関する注意点二つ

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カテゴリ:妊活サプリメント

自分に必要な成分の入った妊活サプリメントを選ぶ

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妊活サプリメントにはマカと葉酸の二種類がある

妊活サプリメントはポピュラーな成分としては葉酸とマカの二種類があげられます。どちらが良いのかというのは、その人によって異なります。というのも、マカと葉酸は飲む事でもたらす効果が微妙に異なるのです。

葉酸は子宮や卵子の調子を整えてくれる働きがあり、男性の精子にも作用し胎児の障害リスクを減らすなどの効果を発揮してくれます。妊娠の確率をアップさせる事はもちろん、胎児や母体などの健康にもたらす効果が大きいのが葉酸です。一方でマカの方は、卵子や精子の状態を良くして妊娠しやすくするという効果に特化しています。

とにかく妊娠の確率アップが目的という事であれば、マカが良いでしょう。またマカと葉酸は一緒に飲む事で相乗効果を得られます。お金に余裕があるという場合には、どちらかに絞らずに両方飲むというのも一つの方法です。

どんな成分が配合されてるのかも要チェック

妊活サプリメントは葉酸のものにしてもマカのものにしても、その他の多くの成分が配合されているものです。そういった成分もしっかりとチェックしましょう。食事であまり栄養がとれていないと実感している方は、その他の成分がたくさん配合されたものを選ぶと良いでしょう。

食事でそれなりに栄養に気を使う事ができているという場合には、配合成分の多さよりもより重点的に取りたい成分が配合されたものを選ぶようにしてください。

また妊活サプリメントの中には、不妊解消や妊活以外に美容にも効果を発揮してくれるなんていうものも少なくありません。そういった妊活や不妊解消以外の効果にも着目して成分をチェックすれば、より自分にあうサプリメントが選べるはずです。

飲み過ぎや飲み合わせには気をつける

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妊活サプリメントの飲み過ぎは逆効果

妊活サプリメントはたくさん飲んでも、妊活や不妊解消の効果の変化は出ません。それは女性にも男性にも言える事です。稀に高い効果を得る事を期待して用法用量を守らずに飲んでしまう方もいますが、それはやめましょう。サプリメントは飲み過ぎてしまうと効果アップどころか、健康に悪い影響が出てしまい逆効果になる場合がほとんどです。

例えばマカはホルモンバランスに影響を与える成分になりますから、飲み過ぎると体調不良を起こす場合もあります。また葉酸は過剰摂取してしまうと、葉酸過敏症を引き起こし、発熱やかゆみや蕁麻疹などの症状が出てしまう可能性があります。

また妊活サプリメントにはその他にも様々な成分が含まれており、余分に摂取した分が排出されないタイプの成分はサプリメントの飲み過ぎで過剰摂取になり体に悪影響が出る危険性があります。妊活サプリメントを用量以上に飲む事はなんの得にもなりませんから避けてください。

妊活サプリメントの注意すべき飲み合わせ

妊活サプリメントは健康食品なので基本的に薬と併用しても問題はありません。しかし病気によっては摂取を避けるべき成分というものもある可能性があります。そういった場合は念のため成分表を医師に見せて指示を仰いでください。

また、葉酸の配合された妊活サプリメントとマカの配合されたサプリメントを一緒に飲みたいと思った時には、飲み合わせには注意が必要です。なぜなら、ここまで説明をしてきた通り妊活サプリメントに含まれる成分は多岐に渡ります。

そして二つのサプリメントに同じ成分が含まれていた場合、併用すると一定の成分の過剰摂取になる危険性があります。なので、できれば成分が被らないように二つのサプリメントを選ぶ、または成分が被っていても摂取量などに問題がないか確認をしてから使用するように気をつけましょう。