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美容と健康だけではなく不妊改善にも効果のあるミドリムシとは

美容と健康だけではなく不妊改善にも効果のあるミドリムシとは

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カテゴリ:妊活中の食生活・摂取したい成分

ミドリムシの注目すべき栄養素

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たくさんの高い栄養を含んだミドリムシとは

鞭毛運動をしながら動く微生物でありながら葉緑体を持ち、植物の性質も持っている珍しい生き物でもあるミドリムシは、虫というイメージからサプリなどで摂取することに拒否感を抱くかたも少なくありませんが、分類としては藻の一種になります。

そんなミドリムシは美容や健康面で高い効果が得られることで知られていますが、妊活や不妊治療に励んでいる男性や女性も卵子と精子の質を高める目的で取り入れているケースが少なくありません。ミドリムシの栄養素は主だったものだけでも、

  • アミノ酸が18種類
  • ビタミンが13種類
  • 不飽和脂肪酸が13種類
  • ミネラルが10種類

といったものがあり、ミドリムシからしか摂取できない特有成分であるパラロミンなども含めて59種類という栄養素を含んでいることから、健康食品としてとても優秀な生命体です。最低限のカロリーとミドリムシさえ摂取すれば生きることができるといわれているほどのバランスのよさで、多方面から注目をされています。

何故妊活や不妊に有効なのか

妊活や不妊治療中のかたに積極的な摂取をすすめる理由の一つとして、ミドリムシに含まれるアディポネクチンという栄養を摂取できることがあります。メタボや糖尿病などの生活習慣病の改善に効果があるとして知られている成分ですが、妊娠力を高めるためも役立つことがわかっています。

  • 卵子と精子を老化から守る
  • 卵巣の皮を薄くして卵子が出やすい状態にする
  • 卵子を健康的に育てる

まず、不妊の大きな原因となるのが卵子や精子の質の低下です。活性酸素などに晒されて老化をしてしまうのは皮膚や内臓だけではなく子宮や卵巣、精巣なども例外ではありません。老化してしまった卵子や精子は受精する力を下げてしまいますが、アディポネクチンはこうした悪影響から守って質を維持するのに役立ちます。

また、卵子が外に出やすい状態になることで女性の身体を妊娠しやすい状態にし、排卵される卵子も受精しやすい優良なものが増えるとされていますので、体外受精などを行っているかたは特に摂取がおすすめです。

さらに、妊活に欠かせない成分として知られている葉酸ですが、自然界にある天然葉酸は吸収率が低いというデメリットがあります。しかし、ミドリムシに含まれる葉酸には細胞壁がなく、高い吸収率を誇っているというのがメリットです。それ以外にも、妊活に欠かせない健康な身体の維持にミドリムシの豊富な栄養を摂取することは効果的です。

女性だけではなく男性も積極的な摂取がおすすめ

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ミドリムシの摂取方法

注目度の高いミドリムシは通常の食材からは摂取することはできませんが、食事に混ぜることができる粉末、ミドリムシ入りの食品として売られているパンやスムージーなどが売られています。

味も美味しくいただけますが、ただ、こうしたものはあまり吸収率がよくないため、効率を考えるとサプリメントからの摂取がおすすめです。注目のアディポネクチンも小松菜やジャガイモなどから摂取ができますが微量ですので、食事にプラスしてサプリメントで摂り入れていくのが効果的だといえます。

男性不妊にも効果的・食生活が乱れがちな現代人の強い味方

不妊の原因は男性にも多く、男性不妊の解消にもミドリムシが役立ちます。

  • 精子の量が少ない
  • 射精できない
  • 運動率が悪い

不妊体質のかたはこういった症状が挙げられますが、これらの解消に有効とされる必須ミネラルである亜鉛もミドリムシに多く含まれています。亜鉛の吸収率をアップするビタミンとミネラルもミドリムシ一つで同時に摂取ができることから、亜鉛のパワーをより効率よく発揮させることが可能です。

ミドリムシは動物性、植物性の栄養を一緒に摂り入れられますし、摂取したものの9割以上が吸収、消化されます。乱れがちな食生活と栄養の補助にも役立ちますので、特に忙しい現代人にはおすすめの食品です。